|
|
-
Главная > Онкология в Израиле >
Профилактика рака
Рекомендации онкологического центра Рамбам
Профилактика рака, как считают ведущие онкологи онкологического центра Рамбам, является одним из важнейших пунктов борьбы со злокачественными заболеваниями. Многочисленные исследования в данной области показали, что вероятность развития опухоли во многом зависит от образа жизни, в частности незатруднительное изменение ежедневных вредных привычек позволит в той или иной степени предупредить развитие онкологии. Кроме того, критически важным аспектом является регулярный плановый осмотр у врача, который позволяет выявить опухоль на ранних стадиях и существенно увеличивает шансы на полное излечение.
Доступная каждому профилактика рака включает:
- Отказ от табачных продуктов
Одним из ключевых факторов развития рака является вдыхание табачного дыма. Научно доказано, что курение вызывает различные типы онкологий – рак лёгких, злокачественные опухоли мочевого пузыря, рак шейки матки и почек. Кроме того, употребление жевательного табака приводит к возникновению опухолей ротовой полости и поджелудочной железы. Стоит также помнить, что пассивное курение увеличивает вероятность развития рака легких.
В этой связи профилактика рака сводится к отказу от употребления табачных продуктов в любой форме. На сегодняшний день существует множество эффективных методик и заменителей никотина, которые позволяют в кратчайшие сроки отказаться от вредной привычки.
- Здоровое питание
Снизить риск развития злокачественных опухолей также позволяет включение в рацион продуктов питания с противоопухолевыми свойствами и минимизация употребления в пищу канцерогенов.
Диетическая профилактика рака заключается в следующем:
- употребление в большом количестве овощей, фруктов, цельных злаков и бобов
- отказ от высококалорийных насыщенных жирами продуктов, злоупотребление которых приводит к избытку веса и ожирению (что, в свою очередь, увеличивает вероятность заболевания раком)
- умеренное употребление алкоголя, который в больших количествах приводит к онкологии молочной железы, легких, почек, печени, толстой кишки и других органов.
- Физическая активность и поддержание формы
Считается, что пребывание в комфортной и здоровой физической форме позволяет снизить вероятность рака молочной железы, простаты, легких, толстого кишечника и почек. Профилактика рака с помощью регулярных физических упражнений со сбалансированной нагрузкой позволяет контролировать вес, что является дополнительным сдерживающим фактором развития злокачественных опухолей органов грудины и ЖКТ. Достаточно 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки или 75 минут в неделю интенсивной физической активности.
- Защита от солнечных лучей
Рак кожи, возникший в результате агрессивного воздействия солнечного излучения – одна из наиболее часто возникающих онкологий. Однако именно этот тип злокачественной опухоли лучше других поддается профилактике, поэтому рекомендуется:
- избегать полуденного солнечного воздействия с 10 утра до 4 вечера
- по возможности пребывать в тени на открытом воздухе, при необходимости носить солнечные очки и широкополые шляпы
- прикрывать чувствительные участки кожи плотнотканой одеждой ярких или темных цветов, которая отражает ультрафиолетовое излучение лучше пастельного или белёного хлопка
- активно использовать защитные крема и лосьоны
- отказаться от посещения солярий и использования ламп солнечного света, поскольку искусственное солнечное излучение не менее вредно, чем естественное с точки зрения рака.
- Своевременная вакцинация
Одним из важнейших аспектов профилактики злокачественных заболеваний является защита от ряда вирусных инфекций, в том числе:
- Гепатит B повышает риск развития рака, поэтому пациентам из группы риска (сексуально активные, но не пребывающие в отношениях с постоянным партнером люди; пациенты с инфекциями, передающимися половым путем; потребители внутривенных наркотиков; гомосексуалисты мужского пола; работники здравоохранения, которые контактируют с зараженной кровью и другими биологическими жидкостями) рекомендована вакцинация.
- Вирус папилломы человека, передающийся половым путем, может приводить к раку шейки матки и других детородных органов, а также к плоскоклеточным карциномам головы и шеи. На сегодняшний день разработана вакцина от ВПЧ для пациентов обоих полов, которая позволяет существенно снизить вероятность заражения вирусом папилломы с последующей онкологией.
- Отказ от рискованных инъекционных, инвазивных и сексуальных практик во избежание инфекций, увеличивающих риск развития опухолей
- Безопасный секс предполагает ограничение числа сексуальных партнеров и использование средств механической контрацепции. Число сексуальных партнеров в течение жизни прямо пропорционально риску заражения ВИЧ или ВПЧ. В свою очередь, пациенты с ВИЧ или СПИДом наиболее подвержены опухолям в заднем проходе, печени и легких. Наличие ВПЧ существенно повышает вероятность развития рака шейки матки, в меньшей степени – рака анального отверстия, пениса, гортани, наружных женских половых органов и влагалища.
- Совместное использование игл, шприцев и других инвазивных приборов (бритвенные приборы и другие) неизбежно ведет к заражению ВИЧ, гепатитам B и С, которые, в свою очередь, вызывают злокачественные заболевания печени. Избавиться от наркотической зависимости возможно, обратившись к специалисту-наркологу.
- Борьба со стрессом и усталостью.
Современный мир полон активности, бесконечной деятельности и стрессов. Часто не бывает времени на отдых и полноценный сон, что приводит к истощению организма, снижению иммунитета и появлению злокачественных новообразований. Чтобы избежать этого следует больше внимания уделять отдыху в спокойной атмосфере, в компании родных и близких людей. Полезно заниматься любимым делом, которое приносит удовольствие.
- Достаточное потребление витаминов.
Наш организм постоянно нуждается в витаминах и микроэлементах. Если не хватает, таких сильных антиоксидантов, как: витамин С, Е, А, у организма не достаточно сил для борьбы со свободными радикалами, разрушающими клетки и приводящими к их мутации. Регулярное потребление важных микроэлементов снижает риск появления онкологии и продляет молодость.
- Жизнь в экологически благоприятном районе.
Известно, что раковые заболевания возникают чаще в той местности, где неблагоприятная экологическая обстановка – повышен уровень радиации, загазованный воздух, непригодная для питья вода. Старайтесь выбирать для жизни район, где меньше транспорта, много деревьев, нет заводов. Чем человек живет ближе к природе, тем дольше он сохраняет хорошее здоровье.
- Регулярные медицинские обследования
Систематическое самообследование и профилактическая диагностика различных типов онкологических заболеваний (в том числе рака кожи, толстого кишечника, простаты, шейки матки и молочных желез) позволяет своевременно начать противоопухолевую терапию в случае обнаружения соответствующего новообразования. Общеизвестным является тот факт, что вероятность полного излечения от злокачественного заболевания напрямую зависит от стадии, на которой оно был впервые диагностировано, поэтому если ранее вы не задумались о профилактике рака, то возможно именно сейчас самое лучшее время пройти раннюю диагностику онкологических заболеваний.
Свяжитесь с нами, и мы расскажем вам обо всех возможных методах обнаружения рака на ранних стадиях (консультация бесплатна).
|
|